Ból nadgarstka – przyczyny i środki zaradcze

Ręce i nadgarstki narażone są bardziej niż inne części ciała na urazy i przeciążenia, Codziennie wykonują wiele precyzyjnych ruchów, więc chcielibyśmy by zawsze były sprawne. Jakie są czynniki narażające nas na ból nadgarstka? Jak ich unikać?

Choroby zwyrodnieniowe i zapalne nadgarstka – najczęstsza przyczyna bólu

Podobnie jak w przypadku innych zwyrodnieniowych chorób, na ból nadgarstka związany ze zwyrodnieniem, narażone są głównie osoby po 40 roku życia. Zwłaszcza, jeśli  w związku z wykonywaną pracą przeciążali nadgarstki i ręce, bądź narażali je na urazy.

Czynnikiem sprzyjającym powstawaniu zwyrodnień w obrębie nadgarstka, bywają również uwarunkowania genetyczne.

Ból nadgarstka może być również spowodowany chorobą zapalną stawów nadgarstka. Do najbardziej rozpowszechnionych zapalnych chorób stawów należą reumatoidalne oraz łuszczycowe zapalenie stawów.

Zespół cieśni nadgarstka

To częste schorzenie dotyka zwłaszcza osoby cierpiące na choroby zapalne stawów, ale również cukrzycy i kobiety w ciąży. Oprócz bólu daje się odczuć mrowienie i ból czterech pierwszych palców (licząc od kciuka). Dolegliwości utrudniają wykonywanie codziennych czynności, a nawet spokojny sen.

Przeciążenia w pracy przy komputerze

Ból nadgarstka bardzo często dotyka nawet młodych ludzi, którzy wiele czasy spędzają przy komputerze. Zwłaszcza, jeśli nie przywiązują wagi do ergonomii urządzeń peryferyjnych z których korzystają.

Wygodna, ergonomiczna klawiatura, która pozwala na oparcie dłoni pod odpowiednim kątem nie tylko umożliwia wygodniejszą pracę, ale też oddala a czasem nawet usuwa niebezpieczeństwo wystąpienia bólu nadgarstka wywołanego przeciążeniem.

Należy zadbać o nadgarstki zanim zaczną występować dolegliwości bólowe, ponieważ długotrwałe przeciążanie rąk i nadgarstków prowadzi do trwałych zmian zwyrodnieniowych, których już nie tak łatwo się pozbyć, a które skutkują nawracającym bólem nadgarstka nawet wtedy, kiedy przestaniemy je przeciążać.

Zawsze lepiej jest zapobiegać, niż leczyć.