Jak żyć z cukrzycą? Porady dla cukrzyków

Cukrzyca jest coraz częściej diagnozowana. Specjaliści uważają ją za jedną z najgroźniejszych chorób cywilizacyjnych, ponieważ nieleczona może doprowadzić do śmierci. Warto jednak podkreślić, że chorzy mogą prowadzić długie, normalne życie, jeżeli będą stosować się do kilku zasad.

Przestrzeganie odpowiedniej diety

Właściwe odżywanie się jest kluczowe w procesie leczenia zaburzeń cukrzycowych. Ważne jest systematyczne przyjmowanie 5-6 posiłków w ciągu dnia, by nie doprowadzić do zbyt dużych wahań glukozy we krwi. Dodatkowo należy pilnować ilości spożywanych produktów z wysokim indeksem glikemicznym i tłuszczów oraz pić sporo wody. Warto podkreślić, że gotując produkty – warzywa, kasze czy makaron powinny być one al dente, ponieważ rozgotowane produkty powodują wzrost cukru we krwi. Odżywianie się diabetyków jest rozległym tematem, dlatego szerzej dieta cukrzyka jest omawiana w poradniku na plus50.pl.

Przyjmowanie leków

Przyjmowanie leków, tuż obok diety, jest najważniejszym aspektem leczenia cukrzycy. Należy przestrzegać dawek oraz godzin wyznaczonych przez lekarza, nie wolno zmieniać leków samodzielnie oraz podejmować samemu decyzji o zakończeniu przyjmowania danych środków. Dodatkowo warto podkreślić, że w przypadku konieczności farmakoterapii z innej przyczyny niż cukrzyca, konieczne jest poinformowanie lekarza o schorzeniu oraz o przyjmowanych aktualnie lekach. Wynika to z faktu, że niektóre medykamenty mogą podwyższać zapotrzebowanie na insulinę.

Uprawianie sportu

Podobnie jak w przypadku wielu innych schorzeń, tak w razie cukrzycy, niezwykle ważna jest aktywność fizyczna. Ruch pozwala nie tylko zachować ciało w lepszej formie i poprawić nastrój, dzięki wydzielaniu endorfin, ale i dobrze wpływa na poziom glukozy oraz wrażliwość organizmu na przyjmowaną insulinę. Dodatkowo aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko rozwoju następstw cukrzycy, takich jak: udar, stopa cukrzycowa, zaburzenia pracy nerek. Warto przed rozpoczęciem ćwiczeń zapytać lekarza o wskazane, bezpieczne formy sportu. Zazwyczaj dobrze sprawdzają się: spacery, tenis, pływanie, jazda na rowerze, taniec i umiarkowany fitness. W przypadku pacjentów z nadwagą zalecane jest rozpoczęcie aktywności fizycznej także w celu zredukowania nadmiernej masy ciała.

Badanie się

W życiu cukrzyków przyjmujących insulinę rutyną powinno być kontrolowanie poziomu cukru: przed jedzeniem, podaniem leku, a także około 2 godziny po jedzeniu. Osoby, które jej nie biorą, również powinny skontrolować poziomu glukozy we krwi co najmniej 2 razy w miesiącu. Ważnym badaniem dla cukrzyków jest sprawdzenie ciśnienia krwi raz w tygodniu. Dodatkowo warto podkreślić, że diabetycy powinni kontrolować stan swojego zdrowia u diabetologa co najmniej raz w kwartale. Niezwykle ważne są comiesięczne badania moczu na obecność cukru i acetonu oraz coroczna kontrola moczu pod kątem wydzielania białek, a także krwi – mocznik, kreatynina, cholesterol.

Obserwowanie swojego ciała

Warto pamiętać, że organizm daje sygnały, gdy coś dzieje się nie tak. W przypadku przecukrzenia lub niedocukrzenia mogą pojawić się: zmęczenie, senność, nadmierne pragnienie, napady głodu, nudności, intensywne pocenie, problemy z widzeniem, przyspieszone bicie serca. Należy wtedy natychmiast zmierzyć poziom glukozy i podjąć odpowiednie kroki – zażyć leki obniżające poziom cukru we krwi lub zjeść coś zawierającego cukier, by poprawić swój stan.