× Portal pełni rolę zaplecza SEO i treści na nim są treściami sponsorowanymi. Informacje znajdujące się na portalu nie są poradami medycznymi. Aby zasięgnąć porady medycznej, należy skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu lub specjalistą.

Na-odpornosc.pl

Zdrowie i medycyna. Portal z artykułami o zdrowiu.

Suplementy diety – czy są bezpieczne?

suplementy diety

Suplementy diety to środki spożywcze, które za zadanie mają uzupełnić naszą dietę codzienną we właściwe odżywcze składniki. Zwykle stanowią one źródło minerałów oraz witamin, takich jak chociażby witamina B12, B6, B2, B1, K, D3, A, kwas pantotenowy, niacyna, biotyna, kwas foliowy, żelazo, wapń, witamina C, jod, miedź, cynk, potas, sód, mangan, chrom, molibden, fosfor, krzem i bor. Nierzadko ich dodatkowe składniki stanowią również zioła w formie sproszkowanej, probiotyki, aminokwasy, prebiotyki, kwasy tłuszczowe, luteina, błonnik.

Tego typu środki, jak chociażby suplementy Natures Sunshine występują pod postacią ułatwiającą zażywanie, jak chociażby drażetki, tabletki, kapsułki czy saszetki zawierające proszek do rozpuszczania w wodzie albo w ustach, czy też pod postacią płynną z właściwym dozownikiem będącym ułatwieniem w przyjmowaniu zleconych dawek.

Suplementy diety – bezpieczeństwo

Środki, które kupimy odwiedzając sklep z suplementami diety, nie mogą być zagrożeniem dla naszego zdrowia, a tym bardziej życia. Na rynku dostępnych jest sporo substancji, które występowac mogą w suplementach diety. Składnikami suplementów, są minerały, witaminy, a także substancje takie, jak kwasy tłuszczowe, aminokwasy, luteina, błonnik pokarmowy, prebiotyki i probiotyki, jak i produkty o różnorodnym pochodzeniu.

W suplementach diety, znajdować się mogą witaminy oraz minerały takie, jak chociażby: witamina B12, B1, K, E, D, A, kwas pantotenowy, biotyna, kwas foliowy, witamina C, jak i składniki: krzem, bor, fosfor, chlorki, fluorki, molibden, chrom, selen, potas, sód, mangan, cynk, jod, miedź, żelazo, magnez, wapń.

Zachowanie ostrożności

Mimo tego, iż suplementy mogą stanowić skuteczne uzupełnianie składników w naszej diecie, powinniśmy mieć na uwadze, iż pojawić się mogą pewne zagrożenia podczas nieodpowiedniego zastosowania.

W praktyce podczas zastosowania suplementów często popełniamy błędy, które stworzyć mogą ryzyko zaburzeń w stanie zdrowia. Ponieważ traktuje się je w roli produktów prozdrowotnych, rozpowszechnione są pośród osób dbających o dietę, które dodają je do jadłospisu. Z drugiej, jednakże strony, suplementów diety nie stosują osoby najbardziej tego potrzebujące.

Trzeba mieć na względzie ryzyko spożywania zbyt dużych ilości składników mineralnych oraz witamin, co może spowodować efekty uboczne. Specjaliści uważają, iż przekraczanie zalecanych dawek witamin, może doprowadzić do problemów zdrowotnych. Dlatego najlepiej zbadać ich poziom przed rozpoczęciem suplementacji.