Co zrobić, aby zachować zdrowe zęby

Przyznajmy się, większość z nas nie lubi wizyt u dentysty dlatego, aby ich unikać, należy zastosować odpowiednią profilaktykę. Przestrzegając zasad higieny jamy ustnej istnieje większa szansa na to, iż przy następnej wizycie u stomatologa, ominie nas bolesny proces leczenia zębów.

Zęby – myj je dobrze.

Nie wszyscy pamiętają o standardowej prostej zasadzie, aby zęby szczotkować przynajmniej dwa razy dziennie. Niebezpieczna sytuacja dla naszej jamy ustnej tworzy się, wtedy kiedy kładziemy się spać z brudnymi nieumytymi zębami. Nie jest to dobre dla naszych zębów, ponieważ, resztki jedzenia zalegają tam przez całą noc i ułatwiają próchnicy oraz innym chorobom ich rozwój na zębach.

Złota zasada. Nie myj zębów zaraz po posiłku.

Jednym z zadań śliny jest wyrównanie poziomu pH w ustach. Kwasy zawarte w niektórych potrawach i owocach mają niskie pH, przez co myjąc zęby od razu po posiłku, nie dajemy ślinie możliwości ich neutralizacji i przywrócenia odpowiedniego pH w ustach i wcieramy je w szkliwo zęba, co może je osłabić. Najlepiej jest doczekać do 30 min lub przepłukać usta wodą.

Nić dentystyczna to twój nowy przyjaciel.

Nawet na dobrze wyszczotkowanych zębach, nadal znajdziemy sporo resztek jedzenia. Dlatego też najlepiej zaopatrzyć się w nić dentystyczną, pomoże ona usunąć zalegające resztki z przestrzeni między zębowych, szybko i skutecznie. W sprzedaży znajdziemy różne rodzaje nici, jednak to, w jaki sposób ich użyjemy, jest ważniejsze, jaki rodzaj wybierzemy.
Nić należy przeprowadzić w miejscu stykania się zębów, w przestrzeni między zębowej ruchami „piłującymi” pamiętając, aby były one wolne i delikatne, tak aby nie uszkodzić dziąsła.
UWAGA. Dzieci od 8 roku życia również mogą korzystać z nici dentystycznych, jednak tylko pod nadzorem rodziców.

Płyn do płukania jamy ustnej.

Takie właśnie płyny redukują ilość bakterii w jamie ustnej oraz świetnie odświeżają, niwelując przykre zapachy, oraz niektóre z nich zapobiegają stanom patologicznym
jamy ustnej i wspomagają leczenie takich lub innych problemów. Płukanki stosować należy po wykonaniu poprzednich dwóch punktów, czyli szczotkowanie i nitkowanie. Płukanie
powinno trwać od 30 do 60 sek. i przez 30 min należy powstrzymać się od jakiegokolwiek picia i jedzenia.

Kolejność to podstawa.

Najpierw należy umyć zęby, szczotkując przez ok. 2-3 minuty. Aby było łatwiej, możemy podzielić szczękę na 4 części i przeznaczyć na każdą z nich ok. pół minuty, następnie przychodzi kolej na nić dentystyczną, która zapewni dodatkowe oczyszczenie z resztek jedzenia, którego nie udało się oczyścić szczoteczce. Ostatnim krokiem jest płukanka odpowiednim płynem do jamy ustnej.

Podsumowując, chcąc mieć zdrowe zęby, pamiętaj o ich odpowiedniej higienie i zadbaj, aby były czyste i świeże. Nie zapominaj też o wizytach u dentysty to, że zęby są zdrowe nie oznacza, że nie powinieneś odbyć wizyty kontrolnej u stomatologa, aby sprawdzić, czy wszystko jest w porządku. Trzymając się tych zasad, zyskasz piękne i zdrowe zęby.

Więcej informacji na temat profilaktyki stomatologicznej znajdziesz w serwisie etwojfarmaceuta.pl