Czy latem musimy dbać o odporność?

Panuje przekonanie, że o odporność warto dbać szczególnie zima, gdy nasz organizm nastawiony jest na działanie zimnej temperatury, ale czy to prawda? Latem również jesteśmy narażeni na działanie pogody, która może mieć fundamentalny wpływ na nasze samopoczucie i poziom naturalnej odporności. Jak ją naturalnie wspierać, aby cieszyć się zdrowiem i witalnością przez cały rok?

Naturalna odporność = zdrowie cały rok!

To bardzo ważne, aby dbać o swoją odporność przez okrągły rok, co nie tylko wpłynie na nasze samopoczucie, ale także na postrzeganie świata. Osoby, które mają obniżoną odporność, mają gorsze samopoczucie, mają mniej siły i ochoty na podjęcie wyzwań, czy wzięcie spraw w swoje ręce. Jeśli czujesz spadek energii, wywołany obniżoną odpornością, możesz wprowadzić do swojego życia aktywność fizyczną, zmiany w diecie, więcej sezonowych warzyw i owoców, czy zdrowe i pyszne soki, które dodadzą witalności i energii.

W zdrowym ciele zdrowy duch!

Ruch, aktywność fizyczna, czy ćwiczenia na siłowni to pierwszy stopień do wspierania naturalnej odporności. To takie hartowanie ciała i zmuszanie go do wysiłku, jeśli robione systematycznie pięknie nam zaprocentuje w przyszłości. Pamiętaj, aby nie ulegać złudzeniu i nie rzucać się na siłownie, czy inne aktywności, szczególnie, jak nie miałeś wcześniej dużo wspólnego ze sportem. Zachłyśniecie się treningami, może spowodować, że zrezygnujesz po pierwszych zajęciach, obolały po zakwasach. Stopniowo wprowadź do swojego życia spacery, wycieczki rowerowe, czy bieganie. Wystarczy 2-3 razy w tygodniu, abyś poczuł się lepiej i mógł stopniowo zwiększać dawkę.

Czy sok na odporność to dobry pomysł?

Innym ważnym aspektem, który nie jest bez znaczenia to dieta. Odpowiednio zbilansowana, utrzymująca równowagę kwasowo-zasadową dieta, będzie idealnym wsparciem naturalnej odporności. Soki zawierające warzywa i owoce będą źródłem potrzebnych witamin i minerałów, dodatkowo pozwolą na poprawienie pracy żołądka poprzez zmniejszenie kalorii do trawienia. Sok pasteryzowany również będzie doskonałym rozwiązaniem, szczególnie taki, który zawiera idealne zestawienie witaminy C, możemy sięgnąć po pomarańczowy, czy grejpfrutowy. Wszystko to po to, aby nasze ciało było sprężyste i odżywione, a codzienna energia do życia nas nie opuszczała. Gdy połączymy dietę z ruchem, zyskamy naturalną odporność i radość do cieszenia się i czerpania z każdego dnia. Dlatego pory roku nie mają znaczenia, a są jedynie drogowskazem, jak dbać o odporność zgodnie z panującymi warunkami za oknem.