Jakie suplementy wspomagają odporność? Zbuduj swoją barierę ochronną!
Każdy z nas wie, że budowanie odporności wymaga podjęcia odpowiednich działań. W tym celu pomogą nam zarówno zdrowa dieta, sen, aktywność fizyczna, jak i stosowanie suplementów diety. Do wyboru mamy różnorodne propozycje, które warto poznać już teraz! Jakie suplementy diety wspomagają odporność? Jak zadbać o swoje zdrowie przez cały rok?
Budowanie odporności
Warto zauważyć, że witaminy na odporność są chętnie stosowane przez wiele osób. Do dyspozycji mamy produkty dla dzieci i dorosłych, dlatego każdy znajdzie coś dla siebie. Poza witaminami, trzeba mieć na uwadze także:
- Unikanie używek – papierosy, kawa i alkohol wyniszczają nasz organizm, dlatego warto z nich zrezygnować.
- Zdrowy sen – odpowiednia ilość i jakość snu ma ogromny wpływ na nasze życie! Powinniśmy spać co najmniej 7 godzin, aby zregenerować organizm i nabrać siły na kolejny dzień.
- Aktywność fizyczną – codzienna dawka ruchu na świeżym powietrzu sprawia, że organizm lepiej radzi sobie ze zmiennymi temperaturami. Pamiętajmy o tym, aby dopasować rodzaj i intensywność aktywności do swoich możliwości.
Nie bez znaczenia jest także zdrowa dieta, bogata w wartości odżywcze. Jeśli z diety nie jesteśmy w stanie zapewnić sobie wszystkich substancji odżywczych wspierających odporność warto wówczas sięgnąć po suplementy diety. Podczas wyboru dobrego suplementu diety na odporność należy zwracać uwagę na składniki, które znajdują się w preparacie.
Cenne składniki suplementów diety
Okazuje się, że najpopularniejszymi suplementami diety na odporność są takie, które zawierają w składzie witaminę D, cynk oraz witaminę C. Poza tym, godne uwagi są także następujące składniki:
- Witamina B6 – odpowiada głównie za funkcjonowanie układu nerwowego. Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, dzięki czemu nawet w szare dni mamy energię do działania.
- Witamina K – odpowiada za utrzymanie odpowiedniego stanu kości i krzepnięcie krwi.
- Magnez – który wspiera działanie witaminy B6 i również przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, a także pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.
- Kurkuma – wspiera zdrowie górnych dróg oddechowych i wydajność układu odpornościowego.
- Imbir – wspiera odporność organizmu i zdrowie układu oddechowego.
- Witamina E – pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
- Morwa indyjska (Noni) – stymuluje układ odpornościowy człowieka.
To jedne z wielu składników, które znajdują się w suplementach diety wspierających odporność. Jak wybrać najlepsze rozwiązanie dla siebie? Warto zastanowić się nad swoimi oczekiwaniami i dokładnie przejrzeć skład produktu. Możemy postawić przykładowo na płynną postać bazującą na sokach owocowych np. Aceroli, Aloesu, Aronii, Czarnego Bzu, Maliny, Dzikiej Róży i wielu innych. Ponadto, nie zapominajmy o suplementach w postaci kapsułek, które także mogą wspomagać nasz układ odpornościowy!
Miody wielokwiatowe
W każdym domu sprawdzi się miód wielokwiatowy, który został wzbogacony witaminami, składnikami mineralnymi i ekstraktami roślinnymi. Postawmy na sprawdzony i wyjątkowy produkt, wspierający odporność całej rodziny. Co ciekawe, dodatek owoców często przekłada się na unikalny smak miodu, co pozwala z powodzeniem dodawać miód do kanapek, koktajli, owsianek i innych dań! Jaki to wspaniały pomysł na przemycenie dziecku suplementu diety.
Jakie miody wielokwiatowe są częstym wyborem klientów? Najczęściej wybierane są miody wielokwiatowe z dodatkami wspierającymi odporność np. z imbirem, czy z naturalną witaminą C wspierającą odporność, lub też z dziką różą. Wśród miodów można znaleźć również miody z wieloma innymi dodatkami wspierającymi organizm, np. miód z pokrzywą, miód z kakao i magnezem. Ta pierwsza propozycja ma za zadanie wspierać zdrową skórę, włosy i krążenie żylne. Z kolei miód z kakao i magnezem, poprzez magnez wspiera układ nerwowy człowieka. Jak widzimy, są to nieocenione produkty, które warto spożywać przez cały rok, nie tylko do ulubionej zimą herbaty rozgrzewającej.
Pamiętajmy o tym, aby na każdym kroku dbać o odporność naszego organizmu. Zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym jesteśmy narażeni na różne infekcje, dlatego dobrym rozwiązaniem jest przestrzeganie kilku zasad. Przede wszystkim zadbajmy o zdrowy sen, codzienną aktywność i zdrową dietę. Pomocne mogą być także pyszne miody wielokwiatowe i naturalne suplementy diety!
