Na-odpornosc.pl

Zdrowie i medycyna. Portal z artykułami o zdrowiu.

Jak dbać o higienę intymną?

higiena podczas miesiączki

Nieprawidłowa higiena intymna może prowadzić do poważnych infekcji i powikłań. Pieczenie, swędzenie, upławy i ból to objawy, których doświadczyła prawie każda kobieta. Większości z tych stanów można by zapobiec, odpowiednio dbając o nasze okolice intymne. Mimo że to codzienny problem połowy społeczeństwa wciąż dla wielu stanowi temat tabu.

Jak dbać o higienę podczas miesiączki?

Półki w sklepach uginają się od przeróżnych środków higienicznych. Skąd wiedzieć jak wybrać najlepsze dla siebie? Przeanalizujmy najpopularniejsze opcje.

Podpaski doskonale sprawdzają się zarówno u nastolatek, jak i u starszych pań. Jeśli używasz ich po raz pierwszy, zacznij od rozmiaru normal. W razie potrzeby można wymienić je na mniejsze lub większe. Podczas obfitej miesiączki najlepiej wybierz model ze skrzydełkami, dzięki nim uchronisz się od przeciekania. Na noc zakładaj większe podpaski z przedłużeniem w stronę pleców. Pamiętaj o zmianie podpaski co 3-4 godziny.

Wkładki higieniczne są idealnym rozwiązaniem w dniach, w których spodziewasz się miesiączki, ale jeszcze nie krwawisz. Dobrze się sprawdzają również w ostatnich dniach okresu i po stosunku, jeśli nie chcesz, żeby nasienie pobrudziło Ci bieliznę. Nie powinno się nosić ich na co dzień. Ograniczają dostęp do powietrza, a brak tlenu to doskonałe środowisko do rozwoju bakterii i grzybów.

Tampony wbrew powszechnie panującym mitom mogą być stosowane również przez nastolatki i dziewice. Kobiety uwielbiają je za wygodę i możliwości, jakie dają. Dzięki nim bez obaw popływasz na basenie czy ubierzesz bikini na plaży. Jeżeli jeszcze nigdy ich nie nosiłaś, wybierz rozmiar mini. Dla pań, które mają problemy z umieszczeniem tamponu w pochwie, dobrym rozwiązaniem będą modele z aplikatorem.

Jak zakładać tampony?

Zanim zaczniesz, dokładnie umyj ręce. Zrelaksuj się i przybierz odpowiednią pozycję. Najwygodniej będzie, kucając lub opierając jedną nogę o toaletę. Zdejmij folię, rozwiń sznureczek i wsadź palec w zagłębienie tamponu, w miejscu, z którego wystaje sznurek. Następnie rozchyl wargi i powoli wsuń tampon do środka. Na początku odczekaj chwilę, żeby tampon nasiąkł i nabrał poślizgu. Włóż go na tyle głęboko, by czuć się komfortowo i nie czuć go podczas poruszania się. Nie bój się, nie da się bezboleśnie wsadzić tamponu za głęboko. W razie potrzeby zawsze możesz użyć sznurka, żeby wyregulować jego położenie.

W zapas środków higienicznych najlepiej zaopatrzyć się w aptece internetowej https://www.e-medest.pl/podpaski-wkladki-tampony.html.

Dla zachowania zdrowia ginekologicznego pamiętaj też o kilku zasadach:

  • Okolice intymne powinny być myte nie częściej niż dwa razy dziennie, zawsze w kierunku od pochwy do odbytu. Używaj kosmetyków o odpowiednich pH i letniej wody.
  • Noś luźne majtki z naturalnych materiałów, najlepiej z bawełny. Spodnie również nie powinny być obcisłe.
  • Najlepiej unikać zabiegów irygacji pochwy. Wypłukują „dobre” bakterie i narażają na infekcje.
  • Po stosunku zawsze trzeba się wysikać. Pozwala to usunąć bakterie z cewki moczowej i uniknąć zapalenia pęcherza.

Higiena intymna w połogu — czy coś się zmienia?

Higiena w czasie połogu jest niezwykle ważna, ponieważ pozwala na poprawne gojenie się rany. Poza standardowymi zasadami trzeba stosować kilka dodatkowych:

  • Myj okolice intymne jak najczęściej to możliwe. Dopóki krwawienie nie ustąpi, zrezygnuj z kąpieli w wannie.
  • Wszystkie czynności należy wykonać ostrożnie i delikatnie, szczególnie osuszanie.
  • Zapewnij pochwie dostęp do powietrza. Świetnym rozwiązaniem są majtki poporodowe, wspierają utrzymanie higieny i umożliwiają gojenie się rany.

wkładki higieniczne