Przyjmowanie probiotyków w sezonie jesienno-zimowym

Już od kilku miesięcy trwa sezon jesienno-zimowy, w którym nasza odporność wystawiana jest na próbę. To właśnie w tym okresie jesteśmy bardziej narażeni na wszelkiego rodzaju infekcje, a teraz dochodzą do tego jeszcze zarażenia związane z pandemią. Nie jest to łatwy czas dla naszego organizmu. Czy probiotyki mogą wspomóc nasze zdrowie i wzmocnić odporność, abyśmy lepiej radzili sobie z infekcjami?

Co odpowiada za spadek odporności?

Jednym z czynników jest niedopasowanie odzieży do temperatury na zewnątrz. I wcale nie wynika to z naszej niewiedzy – po prostu w miesiącach zimniejszych, aura o poranku jest zupełnie inna niż w południe, a także wieczorem. Wychodzimy rano ubrani ciepło, aby nie dosięgnął nas zimny wiatr, w środku dnia słońce ociepla powietrze i jesteśmy przegrzani, a na wieczór możemy zastać deszcz, który nas zmoczy i znowu będziemy marznąć. Nie sposób idealnie dopasować się do takich zmian pogodowych.

Zła pogoda powoduje ponadto, że skracamy czas spędzany na uprawianiu aktywności fizycznej na zewnątrz. Kończymy sezon rowerowy, nie mamy ochoty na piesze wycieczki, a zamiast spaceru wybieramy przejażdżkę samochodem. Często zaniedbujemy też dietę – mamy pod ręką mniej owoców i warzyw, a zamiast tego na stołach częściej pojawiają się ciężkie potrawy.

Ostatnim – ale nie mniej ważnym – czynnikiem jest brak słońca przez większość czasu. Dni są pochmurne, ponure. Konsekwencją tego jest obniżony poziom witaminy D w naszych organizmach, a mało kto go odpowiednio suplementuje. Ten niedostatek również powoduje ubytki w odporności i zwiększa szanse na zachorowania.

W jaki sposób probiotyki mogą pomóc?

Aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób probiotyki wpływają korzystnie na nasze zdrowie, musimy wiedzieć, że głównym źródłem prawidłowego funkcjonowanie naszego organizmu jest stan flory bakteryjnej jelit. Probiotyki przylegają do ścianek jelit i zabezpieczają je przed złym wpływem czynników zewnętrznych. Nie dopuszczają do rozwoju chorobotwórczych drobnoustrojów, a zamiast tego wpływają na jak największy rozwój pożytecznych mikroorganizmów. Szczególnie korzystne dla człowieka szczepy probiotyczne to Bifidobacterium, Lactobacillus, Streptococcus thermophilus, Lactococcus lactis. Oprócz zapobiegania zakażeniom, probiotyki potrafią regenerować komórki już zainfekowane. Pobudzają system immunologiczny do pracy, dzięki czemu organizm zwiększa liczbę przeciwciał.

Są również nieocenioną pomocą w trakcie zażywania antybiotyków. Jesienią i zimą zdecydowanie zwiększa się liczba osób przyjmujących antybiotyki, ze względu na dużo większą zachorowalność. Antybiotyki są bardzo ważne przy poważniejszych schorzeniach, jednak ich stosowanie wiąże się ze zniszczeniami nie tylko chorobotwórczych drobnoustrojów, ale także ze zrujnowaniem naturalnej flory bakteryjnej jelit. Aby polepszyć jej stan, w trakcie antybiotykoterapii przyjmujemy probiotyki (np. mycobiotic). Należy jednak pamiętać, że to nie wystarczy. Probiotyki należy przyjmować jeszcze co najmniej kilka tygodni po zakończeniu kuracji lekami, a najlepiej włączyć ich zażywanie do codziennej diety już na stałe.

Probiotyki – sprzymierzeniec w walce z infekcjami

Jak wynika z powyższych informacji, zdecydowanie warto włączyć probiotyki do codziennej diety w sezonie jesienno-zimowym niezależnie od tego, czy jesteśmy aktualnie w trakcie infekcji lub czy zażywamy antybiotyk. Probiotyki są w stanie odbudować naszą odporność, które uległa zniszczeniu przez silne leki, jakie musieliśmy przyjmować i jednocześnie sprawią, że organizm będzie dobrze funkcjonował w przyszłości. Jeśli nie występują żadne zdrowotne przeciwwskazania, probiotyki można stosować również przez cały rok.